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老中医养生秘密竟藏在这几句话里记下来一辈子都用得上

2019-10-24  编辑:admin  字体: -小 +大

中医认为,经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通, 情感 ,舒缓衰老。 孙思邈在《枕中方》中规劝世人谷道宜常撮,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,特别对防治痔疮和脱肛有尤其疗效。 中医认为,腰为肾之府,经常伸

  中医认为,经常叩齿能强肾固精、平衡阴阳、疏通气血,使局部经络畅通, 情感,舒缓衰老。

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  孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,特别对防治痔疮和脱肛有尤其疗效。

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  中医认为,腰为“肾之府”,经常伸懒腰既可以伸展身体,扩张胸腔,加速血液循环,促进氧气供应量,同时又能疏通身体经络,增强脏腑功能。

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  办法:排除杂念,思想放松,口唇轻闭,然后上下牙齿相互轻轻叩击,先叩击臼齿50下、次叩门牙50下,再错牙叩犬齿50下。所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌,每一日早晚各作1次。 www.pyjsh.com

  做法:吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩50次,早晚各一次,合计一百次。若能采取胸膝卧位【双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部】做好提肛运动,则效果更好。 www.pyjsh.com

  办法:身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和往上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

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  日常凝神静坐,深呼吸,可保持内心清静澄明的天性,发挥其任物应事的主宰作用。在此根底上,从寡欲、少思虑、调情志入手,可养心延年。 www.pyjsh.com

  而他们养生的秘诀,就藏在这几句顺口溜里~不信?悄咪咪看过来【绝密宝典,拒绝外传~ www.pyjsh.com

  按揉脚底能促进血液循环,有助于滋肾清热,引火下行,有效消除疲劳、改善睡眠。特别在温浴后搓涌泉穴,可去病延年。

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  中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。

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  中医认为,耳为肾之上外窍,常按摩耳朵,可增强耳部气血流通,活泼肾脏元气,强壮身体,抗衰老,助长寿。

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  办法:两手掌捂住两耳孔,五指置于脑后,用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次,然后两手掌连续开合10次。 www.pyjsh.com

  办法:先搓热双手,然后双手相重叠,置于腹部,用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩36周,再逆时针方向由大到小绕脐摩36周,立、卧均可。 www.pyjsh.com

  中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,做一些按揉动作能帮助刺激经络。

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  这是大师你未必认识,但有一点你要知道——这些高寿的中医大师一个个都很会养生!

相关标签:老中医养生口诀

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