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如何吃出美丽的皮肤

2019-10-20  编辑:admin  字体: -小 +大

3年前,由法国香奈儿公司创立的皮肤和感官调查和研究中心的一支研究团队也证实了橄榄油对舒缓皮肤老化的作用。该团队针对近3000名年龄在45岁~60岁之间的志愿者进行了调查,发现他们当中无论男女,食用橄榄油越多的人,皮肤被阳光损伤的程度越轻,而食用动物

  3年前,由法国香奈儿公司创立的皮肤和感官调查和研究中心的一支研究团队也证实了橄榄油对舒缓皮肤老化的作用。该团队针对近3000名年龄在45岁~60岁之间的志愿者进行了调查,发现他们当中无论男女,食用橄榄油越多的人,皮肤被阳光损伤的程度越轻,而食用动物油则没有上述效果。 www.pyjsh.com

  另外,研究还发现了食物对一些皮肤疾病的有趣效用。例如在鱼油里发现的著名的脂肪酸欧米伽3,对婴儿特应性湿疹【通常是遗传性的】有防治作用。而新近的一项分析,通过对20份同主题研究的审阅,发现孕妇在孕期食用欧米伽3可以预防过敏现象,尤其是特应性的过敏现象。而许多不同研究也发现,欧米伽3对青春痘也有防治作用,这一点与糖的功效正好相反。 www.pyjsh.com

  另外,研究还发现了食物对一些皮肤疾病的有趣效用。例如在鱼油里发现的著名的脂肪酸欧米伽3,对婴儿特应性湿疹【通常是遗传性的】有防治作用。而新近的一项分析,通过对20份同主题研究的审阅,发现孕妇在孕期食用欧米伽3可以预防过敏现象,尤其是特应性的过敏现象。而许多不同研究也发现,欧米伽3对青春痘也有防治作用,这一点与糖的功效正好相反。 www.pyjsh.com

  实情上,这些老年试验志愿者皮肤状况的差异有四分之一的原由可以用6类食物来解释,其中蔬菜、豆类食品和橄榄油占20%,肉类、奶制品和黄油占5%。而近几年的许多相似的研究也印证了这个结论。 www.pyjsh.com

  塞尔日·海克伯格医生认为,无论如何,谨慎是一切的根底。想要拥有好气色,最好的办法莫过于保持饮食均衡。更明确地说,就是要遵循法国营养剑┑计划的推荐——每一天吃一定量的水果和蔬菜,每一周至少吃两次鱼,多吃全麦食品,避免摄取过量的油、盐、糖。 www.pyjsh.com

  基因、年龄、荷尔蒙水平、可否注意防晒、有无吸烟习惯、生活城市污染情况……诸多原因都会对皮肤状况产生影响,导致皮肤过早衰老或者舒缓衰老现象的出现。不过,也有许多研究表明,食用某些蔬菜能够保持剑┑的肤色。其中最早的论据来自20世纪90年代末营养学国际联盟发起的一项名为“晚年生活的饮食习惯”的大型研究。 www.pyjsh.com

  至于抗氧化物质,许多研究已经提出,红色、黄色或橘黄颜色水果和蔬菜中含有抗氧化物质,对皮肤可能具有抗氧化功效。接下来需要证明的是,食用过量的抗氧化物质,尤其是食物营养品中的抗氧化物质,可否会增加患癌症的风险——最近瑞典的一项研究再次给出了肯定的结论。 www.pyjsh.com

  许多新潮杂志都白纸黑字写着:要想对抗皱纹,保持良好的皮肤状态,就必须大量摄取食物中以维生素或微量元素形式存在的抗氧化物质。抗氧化物质就像某种防锈剂,能够对抗和抵消自由基的氧化反应。自由基是极易发生氧化反应的,并且会在氧化反应中损害皮肤的组织和细胞,进而导致皮肤提早衰老现象的出现。

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