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春天养生不妨多吃3种食物美容养颜排毒抗衰改善睡眠质量

2019-09-29  编辑:admin  字体: -小 +大

1.百香果,因其富含维生素C和维生素E,1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量,相当于8个橙子和10个苹果的营养价值,而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素, 女人花 ,因此又有药王的美誉,有着相当高的养生保健作用,具有增强免疫力、

  1.百香果,因其富含维生素C和维生素E,1个百香果中维生素C的含量和维生素E的含量,相当于8个橙子和10个苹果的营养价值,而且还含有17种氨基酸、类萝卜素和钙、铁、磷等微量元素,女人花,因此又有“药王”的美誉,有着相当高的养生保健作用,具有增强免疫力、美容养颜、润肺止咳、改善睡眠、抗衰老等作用。 www.pyjsh.com

  3.菠菜是春季的时令蔬菜,具有很好的养肝、养血、滋阴等作用,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等,对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸,菠菜吃多了会几许对于钙质吸收有所影响,所以在烹饪的时候最好先用水烫一下,然后再进行烹饪,这样可以减少草酸的含量。

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  2.银耳是一种菌类食物,其富含胶质,不仅含有17种氨基酸和多种维生素,而且其中的钙、铁的含量相当高,因此,生活中可以多吃点银耳,可以有效预防钙的流失,改善睡眠质量;银耳还含有大量的植物胶原蛋白,女性经常吃可以补血养颜,使皮肤更水润有光泽,能减轻面部各种雀斑;可净化身体,避免有害物质在体内沉积 ,从而达到改善皮肤弹性,美容养颜的作用。 www.pyjsh.com

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